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深圳送菜公司春季养胃做好这五件事,让你天天都有好胃口



1、减慢吃饭速度
 
食物经过充分咀嚼之后颗粒变小,其中一部分淀粉被分解,可以有效减轻胃部消化的负担,在胃动力消耗变小的同时,便难维持其正常运转,所以建议大家每口饭最少咀嚼二十下。
 
另外当有了胃胀表现时,把双手搓热,放在肚脐中心,按摩两百次左右,便能促进食物消化。
 
2、多喝水
 
多喝水不仅能够提高新陈代谢的速度,其实也有利于提升胃部功能,特别是有胃溃疡等胃病的人,最好用蒲公英和刺玫花泡水喝,因为蒲公英去火能力很强,可以有效地去除胃火,而刺玫花性温,在搭配苦蒲公英后,能够有效去除其寒性,最终呵护胃部健康。
3、规律三餐
 
一日三餐定时定量,注意饮食的多元化,少吃刺激性的食物,均衡搭配,才有助于胃肠道蠕动。
4、多锻炼
 
春天到来,气温回升,空气也变得清新,此时多运动也能帮助增强体质,进而缓解胃病带来的不适症状。
 
5、调整精神状态
 
深圳送菜公司调查发现,当过度焦虑或抑郁时,会抑制大脑分泌某些神经递质,影响肠胃蠕动,进而诱发消化道症状。反之,如果保持积极乐观的心态,便能预防情绪受刺激。
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